Exercícios para Pernas e Glúteos

Ei meninas, tudo bem?

Hoje acordei no pique geração saúde e resolvi vir trazer essa minha animação para vocês também.

Confesso que nunca frequentei nenhuma academia e muito menos fui praticante de esportes, o máximo que  já me exercitei foi praticando vôlei e handebol na educação física da escola kkk

Como nunca é tarde para mudar hoje peguei um papel e caneta e resolvi pesquisar e elaborar uma serie de exercícios para fazer em casa. Como já sou magrinha por genética, resolvi focalizar a minha pratica de exercícios nas pernas e bumbum para dar uma torneada e amenizar as indesejáveis celulites dessas regiões.

Dois videos contribuíram e me inspirarão muito para começar essa rotina vou coloca - los abaixo e vocês selecionem e montem uma serie que melhor agradar a cada uma de vocês. Claro que só os exercícios não deixarão meu corpo livre das celulites, para tal resultado ainda é necessário beber muita água, alimentação  balanceada (redução de doces, refrigerantes e gorduras) e muita disciplina nos treinos.

E ai meninas vocês possuem alguma rotina de treinos? Praticam em casa ou na academia?? Para quem estava sedentária, como eu, acho o vídeo traz boas dicas né?!